Janeiro Branco: comece o ano cuidando da sua saúde mental

Resumo do texto

  • Saiba porque o início do ano é o momento de pensar em saúde mental;
  • Conheça alguns hábitos para cuidar do seu emocional no dia a dia;
  • Veja como investir em bem-estar com o PagBank Saúde.

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Nos últimos anos, a saúde mental vem se tornando cada vez mais importante, passando a ser tratada como uma questão médica que precisa de cuidado, tratamento e acompanhamento.

Para que cada vez mais pessoas saibam da importância de estar atento a esse cuidado, foi criada a campanha Janeiro Branco. Saiba mais sobre o assunto com o nosso conteúdo!

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O que é Janeiro Branco?

Quando um novo ciclo começa é hora de refletir sobre as perspectivas futuras e aprender com o que se passou. Usando esse momento de reflexão, também é o momento de se atentar à saúde mental.

Criada em 2013, a campanha Janeiro Branco busca mostrar que o cuidado com a mente é tão importante quanto com o corpo. Por motivos culturais, o mental e emocional acaba sendo um tabu e deixado de lado. Afinal de contas, quem nunca ouviu alguém dizer que terapia é “coisa de maluco”?

O que significa cuidar da saúde mental?

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde mental está relacionada com o bem-estar físico e social. Ou seja, a forma como a pessoa lida com as emoções, exigências, cobranças, desejos e ambições afeta toda a sua vida.

No Brasil, a ansiedade afeta mais de 18 milhões de brasileiros e a depressão é considerada a doença do século. São transtornos que atrapalham o dia a dia de muitas pessoas, mas que podem ser tratadas.

Hábitos simples para cuidar da saúde mental

Lembre-se que esse cuidado deve ser feito com acompanhamento profissional, mas você pode mudar alguns hábitos em sua rotina.

1. Reserve momentos para relaxar

Os momentos de descanso são pouco valorizados, mas representam um momento de pausa para a mente. Procure incluir na rotina alguns minutos para esvaziar a cabeça e use os fins de semana para descansar e se divertir.

2. Pratique atividades físicas

Além de ser essencial para o cuidado com o corpo, a prática de exercícios ajuda a aliviar a ansiedade, melhora a disposição e traz melhores noites de sono.

3. Tenha uma rotina de sono saudável

O sono de qualidade ajuda a estar preparado para o dia seguinte, reduzindo o cansaço físico, mental e a sensação de esgotamento. Assim como melhora o humor e a disposição.

4. Cuide da sua alimentação

Ter uma dieta equilibrada é importante porque alguns alimentos liberam substâncias que atuam no cérebro e influenciam positivamente na saúde mental.

5. Não tenha vergonha, busque tratamento.

Não deixe de buscar ajuda por sentir vergonha. A saúde mental é tão importante quanto a física e precisa de atenção e cuidado constante. Por isso, ao primeiro sinal converse com um especialista.

Problemas de saúde mental mais frequentes

De acordo com a Organização Pan-Americana da Saúde, as doenças relacionadas à mente são responsáveis por mais de um terço do total de problemas de saúde nas Américas. As principais doenças que atingem a população são:

  1. ansiedade;
  2. mal-estar ou stress;
  3. depressão;
  4. dependência de álcool ou drogas;
  5. perturbações.

Com PagBank Saúde fica fácil cuidar do seu bem-estar

Com a assistência do PagBank, investir em qualidade de vida é ainda mais simples, seja em aspectos físicos ou mentais.

Mantenha seus cuidados bucais com visitas regulares ao dentista, marque uma consulta com o psicólogo e não deixe de se preocupar com o corpo, agendando um horário para fisioterapia e fique saudável!

As consultas têm valor fixo, de acordo com a especialidade, e podem ser feitas de forma presencial ou na telemedicina:

  • R$60: clínica geral, cardiologia, ginecologia, ortopedia, oftalmologia e pediatria.
  • R$90: demais especialidades

Marque sua consulta com o psicólogo pelo PagBank Saúde

Para agendar sua consulta, basta seguir o passo a passo

  1. abra o super app PagBank e acesse a aba “Produtos e Investimentos”;
  2. selecione o botão “Seguros” e escolha “PagBank Saúde”;
  3. abrirá uma nova tela para que escolha entre “Consulta presencial” ou “Consulta por vídeo”;
  4. agora é hora de definir quem vai ser atendido (você ou seus dependentes);
  5. Informe seu CEP;
  6. na tela seguinte, escolha a especialidade desejada;
  7. indique dia e horário de preferência e clique em Próximo;
  8. confirme os dados selecionados;
  9. você receberá no seu e-mail e WhatsApp as opções disponíveis e os valores;
  10. agora é só escolher entre as 4 opções enviadas

O valor da consulta é fixo, além disso, o PagBank Saúde oferece descontos nas principais redes de farmácia. Assim como é possível incluir até 4 dependentes.

Conheça o PagBank Saúde!

Para contratar o PagBank Saúde é necessário abrir conta de pagamento (apenas para CPF), sujeita a análise cadastral pelo PagSeguro. PagBank Saúde é uma parceria com a TEM Saúde: Um programa de acesso a saúde particular com preços reduzidos, não é um seguro ou plano de saúde. As consultas possuem valor fixo de R$ 60,00 a R$ 90,00 de acordo com a especialidade escolhida. Para exames e odontologia os valores deverão ser consultados em nossos canais de atendimento. Serviço de telemedicina nos termos da Portaria 467 de 20/03/2020 e da Lei 13.989 de 15/04/2020. Os sorteios desta promoção são emitidos pela Icatu Capitalização S/A, CNPJ/MF nº 74.267.170/0001-73, processo SUSEP 15414.004727/2010-5. A aprovação deste título pela SUSEP não implica por parte da Autarquia em inventivo ou recomendação à sua aquisição, representando exclusivamente, sua adequação às normas em vigor. Os valores de resgate e sorteio deverão ser resgatados dentro do prazo prescricional sob pena de perda desse direito, conforme legislação vigente.

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